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Mes: julio 2019

Recuperar tus músculos después del ejercicio

Para evitar agujetas o lesionarte, debes de saber como recuperar tus músculos después de hacer ejercicios. Por suerte te voy a explicar el como hacerlo. Hidrátate correctamente Es de vital importancia consumir agua en cantidades suficientes durante el ejercicio si…

Ejercicios para niños y sus beneficios

Siempre hablamos de la importancia que tiene practicar deporte para ayudarnos a crecer más saludables , por eso es importante resaltar que si empezamos a realizar algún tipo de actividad física desde edades tempranas , podemos crear hábitos saludables que…

Intensa rutina de abdomen para vientre plano

En la piscina o la playa, tenemos que ponernos en bañador y en ocasiones no nos gusta vernos con esa barriguita abultada, pensando como poder hacer para perder esos kilos de más y por este motivo te voy a dejar…

5 ejercicios de glúteos que más rápido se notan

A la hora de empezar a practicar cualquier deporte, queremos que nuestros cambios sean visibles en un tiempo récord y eso no suele pasar, ya sea la falta de información de que músculos entrenar, por sobreentrenar los músculos, una mala…

Publicado el Laura

Ejercicios de chicas para definición

Podemos ver en los gimnasios que cada día hay más mujeres y es que nos atrevemos con todo. Te voy a mostrar unos cuantos videos de ejercicios de chicas para definición El primer paso para entrenar es elegir un calentamiento…

Tu cuerpo quiere Zumba

Si quieres estar más tonoficado y flexible de una manera diferente presta mucha atención , porque te traigo una propuesta que no vas a poder rechazar , y mucho antes de que te des cuenta vas a sentir que tu…

Ejercicios de abdomen para mujeres

Los mejores ejercicios de abdomen para mujeres presentados en 5 rutinas. Estos ejercicios son los mejores para tu abdomen y que se adaptarán a tus necesidades. 1. Plancha Las planchas son los mejores ejercicios para tu abdomen, además de que…