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Rutina de 8 minutos para adelgazar rápido

Si eres de esas personas que no tienes tiempo de ir al gimnasio, esta rutina de 8 minutos para adelgazar rápido desde casa, te va a resultar muy útil.En tan solo 8 minutos podrás realizar esta maravillosa rutina que combinan…

Fitness en casa para chicas

Realizar fitness en casa cada día es mas frecuente entre chicas y chicos. Pon la música que más te guste y empieza con este plan de entrenamiento que consiste en 8 ejercicios, en el que se van a trabajar varios…

Los 5 mejores ejercicios para mujeres

Toda mujer sabemos que a la hora de entrenar cualquier músculo, optamos por los glúteos, piernas y abdominales,una falda con un top, un vestido, unos shorts son prendas que dejan ver nuestros músculos definidos, por lo que buscamos la definición…

Consigue unos glúteos redondos

Muchas mujeres deseamos conseguir tener unos glúteos redondos, para poder lucir un vestido, un short, una falda, un bikini…Estas de suerte y te voy a explicar el como. Si deseas tonificar tu trasero, debes de buscar el ejercicio que más…

Consigue una espalda sexy y tonificada con estos 5 ejercicios

Consigue una espalda sexy y tonificada con estos 5 ejercicios que te ayudarán a lucir esos vestidos que más te gustan.El conseguir una espalda tonificada, no es una tarea fácil, debemos perder primero toda la grasa que nos sobra. Beneficios…

5 entrenamientos de brazos para chicas

Si buscas los mejores entrenamientos para aumentar o tonificar los brazos, te he preparado una lista con los 5 ejercicios que creo yo, pueden ser las mejores rutinas para nosotras.Quién alguna vez, estando en el gimnasio, nos hemos encontrado, de…

Recuperar tus músculos después del ejercicio

Para evitar agujetas o lesionarte, debes de saber como recuperar tus músculos después de hacer ejercicios. Por suerte te voy a explicar el como hacerlo. Hidrátate correctamente Es de vital importancia consumir agua en cantidades suficientes durante el ejercicio si…

Ejercicios para niños y sus beneficios

Siempre hablamos de la importancia que tiene practicar deporte para ayudarnos a crecer más saludables , por eso es importante resaltar que si empezamos a realizar algún tipo de actividad física desde edades tempranas , podemos crear hábitos saludables que…

Intensa rutina de abdomen para vientre plano

En la piscina o la playa, tenemos que ponernos en bañador y en ocasiones no nos gusta vernos con esa barriguita abultada, pensando como poder hacer para perder esos kilos de más y por este motivo te voy a dejar…

Ejercicios de chicas para definición

Podemos ver en los gimnasios que cada día hay más mujeres y es que nos atrevemos con todo. Te voy a mostrar unos cuantos videos de ejercicios de chicas para definición El primer paso para entrenar es elegir un calentamiento…