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Ejercicio

Hombros los 5 mejores ejercicios para mujeres

El problema cuando empezamos en un gimnasio es que no sabes que maquinas usar para entrenar cada uno de los músculos que queremos, el aprenderlo equivale a tiempo y muchas veces no disponemos de ese tiempo, así que aquí os…

Rutina de 8 minutos para adelgazar rápido

Si eres de esas personas que no tienes tiempo de ir al gimnasio, esta rutina de 8 minutos para adelgazar rápido desde casa, te va a resultar muy útil.En tan solo 8 minutos podrás realizar esta maravillosa rutina que combinan…

Fitness en casa para chicas

Realizar fitness en casa cada día es mas frecuente entre chicas y chicos. Pon la música que más te guste y empieza con este plan de entrenamiento que consiste en 8 ejercicios, en el que se van a trabajar varios…

Los 5 mejores ejercicios para mujeres

Toda mujer sabemos que a la hora de entrenar cualquier músculo, optamos por los glúteos, piernas y abdominales,una falda con un top, un vestido, unos shorts son prendas que dejan ver nuestros músculos definidos, por lo que buscamos la definición…

Consigue unos glúteos redondos

Muchas mujeres deseamos conseguir tener unos glúteos redondos, para poder lucir un vestido, un short, una falda, un bikini…Estas de suerte y te voy a explicar el como. Si deseas tonificar tu trasero, debes de buscar el ejercicio que más…

Los beneficios de saltar a la cuerda

Si deseas aportar a tu cuerpo nuevas ventajas y salud, saltar a la cuerda otorgan beneficios increíbles. Quema calorías Uno de los beneficios de saltar a la cuerda es que vas a quemar muchas calorías.Siendo este uno de los ejercicios…

Consigue una espalda sexy y tonificada con estos 5 ejercicios

Consigue una espalda sexy y tonificada con estos 5 ejercicios que te ayudarán a lucir esos vestidos que más te gustan.El conseguir una espalda tonificada, no es una tarea fácil, debemos perder primero toda la grasa que nos sobra. Beneficios…

5 entrenamientos de brazos para chicas

Si buscas los mejores entrenamientos para aumentar o tonificar los brazos, te he preparado una lista con los 5 ejercicios que creo yo, pueden ser las mejores rutinas para nosotras.Quién alguna vez, estando en el gimnasio, nos hemos encontrado, de…

Beneficios de correr por la montaña

Correr por la montaña es una forma ideal de hacer ejercicio y alejarte de las zonas urbanas, si aún no te termina de convencer aquí te muestro, beneficios de correr por la montaña. Un deporte orientado a todas las personas…

Recuperar tus músculos después del ejercicio

Para evitar agujetas o lesionarte, debes de saber como recuperar tus músculos después de hacer ejercicios. Por suerte te voy a explicar el como hacerlo. Hidrátate correctamente Es de vital importancia consumir agua en cantidades suficientes durante el ejercicio si…