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Ejercicio

Consigue unos glúteos redondos

Muchas mujeres deseamos conseguir tener unos glúteos redondos, para poder lucir un vestido, un short, una falda, un bikini…
Estas de suerte y te voy a explicar el como.

Si deseas tonificar tu trasero, debes de buscar el ejercicio que más beneficios puedan otorgarte como por ejemplo es la sentadilla.

No dejes de entrenar los glúteos como si fuera otro grupo muscular.

Para ejercitar tus piernas y glúteos el ejercicio de sentadilla es el más acertado, además de mejorar la composición corporal, mejoraras la postura.

Variantes de las sentadillas

Puedes realizar las sentadillas con pesas, con una barra, o simplemente con el peso de tu cuerpo.
Puedes probar las variantes y quedarte con la que más te agrade y te sea comoda
Más abajo te dejo un video donde verás varias formas de hacer sentadilla.

24 Sentadillas que te ayudaran a mejorar tu cuerpo de una forma increible

Sentadillas desde casa.
Las sentadillas nos permite tonificar y endurecer nuestras piernas, además de ganar fuerza activarás todos tus musculos.

Puedes hacer sentadillas al aire libre.
Con lo que elevaras tu ritmo cardiaco, aumentaras el equilibrio y promoverás tu movilidad.

Sentadillas cargando peso.
Además de prevenir lesiones, mejora tu sueño y lo más importante es que quemarás más calorías.

Puedes hacer sentadillas con un amigo/a
Entrenar con amigos, siempre es mejor que sola. Las sentadillas nos aporta más rapidez, resistente y reducirás tu cansancio.

Puedes hacer sentadillas con apoyo.
Cuidarás tus articulaciones.

Puedes hacer sentadillas con diferentes materiales.
Realizar sentadillas, te ayudará a eliminar residuos, te favorece en la coordinación, aparte de desarrollar tu musculatura.

Sentadillas para glúteos redondos

Es necesario que te tomes en serio de hacer calentamiento antes de iniciar una rutina de ejercicios y de realizar unos estiramientos una vez finalices la rutina.

Para conseguir unos glúteos perfectos no solo tendrás que hacer ejercicio, pues una dieta equilibrada también te a ayudar a lograr tus objetivos.
Ejercicio + dieta equilibrada = resultados

No te olvides de hidratarte, es fundamental para tu cuerpo.

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