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Ejercicio

Crossfit: Para qué sirve y sus beneficios

Crossfit: para qué sirve y sus beneficios – Las chicas son guerreras, en la vida, en el trabajo y ahora en el gimnasio. Las chicas de hoy en día se atreven con todo. Si te gusta llevar los entrenamientos al límite, este deporte esta hecho par ti.

Qué es el CrossFit?

Son ejercicios de alta intensidad, que cambian cada día.
Resistencia, flexibilidad, potencia, fuerza física, equilibrio… – todo en uno.
El Crossfit, es una activada física. Además de un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constante, variando los movimientos funcionales, que se desarrolla con una intensidad alta. Se mezclan diferentes disciplinas tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

Para qué sirve el CrossFit?

Cuando realizamos Crossfit trabajamos 10 cualidades físicas: Fuerza, resistencia, flexibilidad, resistencia cardiovascular / respiratoria, potencia, velocidad, agilidad, equilibrio, precisión y coordinación.
El objetivo del crossfit es hacer que tu cuerpo este preparado para cualquier tipo de actividad.

Entrenamiento

Los entrenamientos del Crossfit, duran aproximadamente 60 minutos y se dividen de la siguiente manera:
– Calentamiento previo, para evitar posibles lesiones.
– Diferentes ejercicios en los que se desarrolla la fuerza, técnica y potencia. Además de realizar los ejercicios con el máximo peso posible
– Esta es la parte más intensa del entrenamiento, buscando aumentar la capacidad respiratoria, por lo que se disminuye el peso y se aumenta las repeticiones. También se entrena con ejercicios sin peso o de resistencia.

Crossfit: para qué sirve y sus beneficios

Practicar crossfit te va ofrecer una serie de ventajas para tu organismo.

PÉRDIDA DE CALORÍAS:
El crossfit, es un deporte perfecto si buscas una quema de calorías rápida. Adémas gracias al aceleramiento del metabolismo producido por el crossfit, tu cuerpo seguirá quemando calorías varias horas posteriores al entrenamiento.

MEJORA LA RESITENCIA CARDIOVASCULAR:
El crossfit es un ejercicio de alta intensidad, este el motivo que hace que aumente tu resistencia cardiovascular.

AUMENTA LA MOVILIDAD:
Como en este deporte los movimientos son constantes, se implica muchos músculos y articulaciones.

MEJORA EL ESTILO DE VIDA:
La practica deportiva habitual genera un hábito saludable para el organismo. Además si incluyes una dieta sana y equilibrada en tu alimentación, mejorarás tu estilo de vida y te sentirás mejor físicamente.

Otros beneficios del crossfit, es que lo realizas en un gimnasio , por lo que te ayuda a fomentar las relaciones sociales además de ser un deporte en colectivo, solo da pie a la diversión.

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