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Ejercicio

Los beneficios de saltar a la cuerda

Si deseas aportar a tu cuerpo nuevas ventajas y salud, saltar a la cuerda otorgan beneficios increíbles.

Beneficios de saltar a la cuerda

Quema calorías

Uno de los beneficios de saltar a la cuerda es que vas a quemar muchas calorías.
Siendo este uno de los ejercicios que más calorias quema, pues unos 30 minutos de este ejercicio equivale a 350 kilocalorías perdidas.

Los beneficios de saltar a la cuerda

Entrenas todos los músculos

Saltar a la cuerda es uno de esos ejercicios que te sirven para entrenar todo tu cuerpo.
Numerosos atletas valoran el salto a la cuerda por su capacidad de entrenar el tren inferior al mismo tiempo que el superior.
Cuando lleves un tiempo entrenando y ya consigas dominar los saltos, podrás empezar a realizar saltos que requieran más técnica y concentración y te ayudaran a desarrollar los músculos superiores como son los brazos, pecho y hombros.

Los beneficios de saltar a la cuerda




Saltar a la cuerda fortalece el corazón

Saltar a la comba por un prolongado periodo de tiempo, requieres de una gran resistencia.
Este es un ejercicio de resistencia que cada día va mejorar a reducir la frecuencia cardíaca y presión sanguínea, a la vez que aumenta el consumo de oxígeno.
Media hora de este ejercicio nos llevara nuestra energía al límite.

Los beneficios de saltar a la cuerda

Afina la Coordinación

Hera muy seguro que de pequeño cuando saltabas a la cuerda, te caías todo el rato.
Saltar a la cuerda requiere una coordinación correcta entre los brazos y piernas, además de que vas a poner tu cuerpo al límite.
En momento de tensión y gracia a saltar a la cuerda, tendremos mas concentración.

Los beneficios de saltar a la cuerda

Saltar a la cuerda mejora la resistencia

Saltar a la comba permite ir incrementando la duración e intensidad, hasta puntos en los que es espectacular ver a un profesional saltar. Todo este ejercicio hace que vayas ganando resistencia y fuerza y poco a poco llegarás más lejos.

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