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Ejercicio

Spinning: Qué es y sus beneficios

Spinning: Qué es y sus beneficios más importantes. El spinning es una actividad que cuenta con muchos beneficios para tu salud. Es un aeróbico que se practica sobre una bicicleta estática, alternando la intensidad de la pedaleada durante el ejercicio, que un monitor o profesor nos va marcando.

Beneficios de realizar Spinning

Desde realizar una clase de spinning de una hora de pedaleo suave, sentado y con un resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado.
Es un ejercicio que puede ser realizado por la mayoría de personas, dando igual su nivel de preparación física.

Beneficios musculares.
Como las piernas y las caderas tenemos los mayores y fuertes grupos musculares, el realizar spinning nos ayuda a perder peso, a reducir cartucheras y la celulitis.

Beneficios para el corazón.
El spinning esta catalogado como un ejercicio aeróbico, que favorece al corazón.
Cuando realizamos ejercicios aeróbicos se agranda el corazón, se fortaleza y pierde grasa que lo cubre.

Beneficios contra el estrés.
Todos los ejercicios que se realizan en colectivo, además de aumentar nuestra autoestima, nos refuerza nuestra capacidad de socialización. También nos hace más felices. Mejorando la tolerancia al estrés físico y psíquico.

Beneficios para lesiones y dolores de cabeza.
Al fortalecer los músculos, el engrosamiento de los huesos, hacen que los golpes o caídas sean menos traumática y se recupere su estado normal antes que una persona que no hace ejercicio.
Como hacer ejercicio nos ayuda con nuestra autoestima y nuestra capacidad física, nos afecta reduciendo muchos dolores de cabeza.

Beneficios contra el envejecimiento.
Hacer deporte o spinning, retrasa muchas variables del envejecimiento.

– Ayuda con los problemas circulatorios en mujeres que han dado a luz o por la edad.
– Quema calorías.
– Fortalece los huesos.
– Tonifica los músculos.

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